Đập tan mỡ bụng, đem lại vòng eo thon gọn, thân hình nóng bỏng, quyến rũ cùng thần thái gợi cảm, tự tin.
Vòng 1 và 3 căng tràn, đùi và bắp chân trở nên săn chắc.
Nâng cao sức khỏe qua các động tác tập luyện đầy khỏe khoắn. Tốt cho sự tuần hoàn máu, hệ hô hấp và hệ tim mạch.
Niềm hứng khởi khi tập luyện giúp làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi xuân.
Học online mọi lúc, mọi nơi. Học viên có thể học ngay tại nhà mà không cần phải đến các phòng gym hay thuê PT đắt đỏ.
Tập luyện trọn đời không giới hạn. Mua 1 lần nhưng có thể tập đi tập lại nhiều lần.
Khóa học Online: Đốt mỡ với Fitness được thiết kế dành cho tất cả mọi người, tất cả các lứa tuổi. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý và lộ trình tập luyện khoa học do các chuyên gia tư vấn, bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh toàn diện.
Phần 1: Lợi ích của các bài tập cơ
Bài 1: Tổng quan về việc tập luyện với sức khỏe & tuổi thọ
Bài 2: Các phần chính trên cơ thể cần quan tâm khi tập luyện
Bài 3: Lợi ích của việc tập luyện săn chắc cơ thể & giảm mỡ toàn thân với nam và nữ
Phần 2: Các bài tập với tư thế đứng
Bài 4: Kỹ thuật cần chú trọng khi tập luyện để đạt hiệu quả tối đa
Bài 5: Phần thân trên: bài tập săn chắc thon gọn tay vai
Bài 6: Bài tập thon gọn tay tại nhà
Bài 7: Bài tập thư giãn vùng vai gáy
Bài 8: Bài tập thon gọn vùng eo hai bên
Bài 9: Bài tập giảm mỡ thừa phần bắp tay sau
Bài 10: Kỹ thuật động tác Squat : hiệu quả tối đa và những lỗi thường gặp
Bài 11: Bài tập Squat đẩy cao hông & gọn đùi tại nhà
Bài 12: Bài tập cắt nét giảm mỡ đùi trước
Bài 13: Bài tập săn chắc phần đùi trong & eo
Bài 14: Kỹ thuật động tác Lunge & bài tập nâng mông gọn đùi
Phần 3: Các bài tập tư thế nằm & ngồi
Bài 15: Bài tập đá chân giúp săn chắn và thon toàn bộ chân, tăng kích thước vòng 3
Bài 16: Bài tập chắc nét phần eo, lườn, đùi ngoài giúp đôi chân thon dài
Bài 17: Bài tập giảm mỡ & săn chắc cơ bụng trên
Phần 4: Tổng kết để có thể duy trì cơ thể luôn khỏe đẹp & trẻ trung
Bài 18: Lịch tập & chế độ ăn uống để đẹp bền vững
Bài 19: Xây dựng tòa lâu đài như ý muốn của bạn
Phần 1: Tổng quan giáo án tập luyện
Bài 1: Giới thiệu về giáo án tập luyện
Bài 2: Sự thật: Các bạn nữ tập Fitness - Gym có bị chân tay to hay không?
Phần 2: Dinh dưỡng trong tập luyện - Khởi động - Căng cơ
Bài 3: Sự trao đổi chất chúng ta hoạt động như thế nào
Bài 4: Nguyên lý giảm cân - Tăng cân - Giữ cân - Cách lựa chọn thực phẩm
Bài 5: Khởi động - Căng cơ trong quá trình tập luyện và sau tập luyện
Phần 3: Giáo án 1: (tập thứ 2 và thứ 5) Mông - Đùi - Bụng
Bài 6: Bài tập Squat căn bản
Bài 7: Bài tập Squat đùi trong
Bài 8: Bài tập Squat chụm chân
Bài 9: Bài tập Lunge
Bài 10: Bài tập Jump Squat
Bài 11: Bài tập bụng
Phần 4: Giáo án 2: (Tập thứ 3 và thứ 6) Lưng - Vai - Cardio
Bài 12: Tập bụng dưới
Bài 13: Bài tập bụng Plank
Bài 14: Bài tập deadlift căn bản
Bài 15: Bài tập dựt lưng với tạ
Bài 16: Bài tập lưng xô với tạ đơn
Bài 17: Bài tập vai trước
Bài 18: Bài tập vai ngang
Bài 19: Bài tập bay vai
Bài 20: Giới thiệu về Cardio
Phần 5: Giáo án 3
Bài 21: Bài tập cardio nhảy bước Jack
Bài 22: Bài tập Cardio nhảy dây
Bài 23: Bài tập ngực căn bản
Bài 24: Bài tập ngực nâng cao với ghế 01
Bài 25: Bài tập ngực nâng cao với ghế 02
Bài 26: Bài tập tay sau với ghế
Bài 27: Bài tập tay sau với thảm
Bài 28: Bài tập ngực tay sau với tạ đơn
Bài 29: Bài tập ngực tay sau với tạ đòn
Bài 30: Bài tập xoay eo với gậy 01
Bài 31: Bài tập xoay eo với gậy 02
Bài 32: Bài tập cardio nhảy xoay eo
Giám đốc trung thể dục thể thao Dan Fitness
- Giảng viên đào tạo và huấn luyện hàng trăm học viên ở mọi đối tượng và lứa tuổi trung tâm thể thao Dan Fitness
- Hơn 7 năm tham thi đấu và huấn luyện thể dục thể thao
- Chứng chỉ huấn luyện viên Fitness
HLV fitness, HipHop & Sexy dance
- Là HLV tại N Shape Fitness, King Fitness, SS Yoga & Fitness Centre, Golden Wellness Fitness & Spa, N Club, AK Fitness, Fitness World, Zen Fit, Sky Fitness
- 8 năm kinh nghiệm tư vấn sức khỏe, 3 năm làm việc trong lĩnh vực Fitness
- 8 năm tập luyện HipHop & Sexy dance
MUA KHOÁ HỌC 1 LẦN
HỌC TRỌN ĐỜI
GIAO HÀNG MIỄN PHÍ TRÊN TOÀN QUỐC
VỪA HỌC, VỪA THỰC HÀNH, VÀ THẢO LUẬN CÙNG GIẢNG VIÊN
CAM KẾT HOÀN TIỀN TRONG 7 NGÀY NẾU KHÔNG HÀI LÒNG
© 2017 UNICA - 247 Cầu Giấy, Hà Nội * 25 Ngô Quyền, Q10, TP HCM - Hotline: 090 488 6095 Email: cskh@unica.vn
VỀ UNICA
Unica là một hệ thống đào tạo trực tuyến dành cho người đi làm, cổng kết nối Chuyên gia với Học viên. Unica được vận hành bởi iNET Academy - Học viện Internet Marketing với hơn 100.000 học viên. Sứ mệnh của Unica là đem tri thức từ những chuyên gia hàng đầu trong nước và thế giới tới 10 triệu người dân Việt Nam.
NỘI DUNG KHÓA HỌC
Phần 1. Tổng quan về Facebook
Bài 1: Ưu điểm và nhược điểm của Quảng cáo Facebook
Bài 2: Các kỹ năng cần thiết cần cho Quảng cáo Facebook
Bài 3: Sản phẩm nào là phù hợp để chạy Quảng cáo Facebook
Bài 4: Chuẩn bị gì để chạy Quảng cáo Facebook
Phần 2. Xây dựng và phát triển Fanpage
Bài 5: Cách chọn tên Page
Bài 6: Cách tạo page
Bài 7: Cấu hình thông tin cơ bản
Bài 8: Vai trò trên Page
Bài 9: Cửa hàng trên Page
Bài 10: Gắn thẻ sản phẩm vào bài viết
Bài 11: Đăng bài ẩn đối thủ
Bài 12: Page vệ tinh
Bài 13: Phân Tích - Đánh giá Page
Bài 14: Các cài đặt cơ bản trên Page
Bài 15: Cài đặt tin nhắn tự động trên page
Phần 3. Các dạng quảng cáo cơ bản trên Facebook
Bài 16: Quảng cáo định dạng quay vòng
Bài 17: Quảng cáo trình chiếu video
Bài 18: Quảng cáo Canvas
Bài 19: Quảng cáo sự kiện
Bài 20: Quảng cáo ưu đãi Coupon
Bài 21: Quảng cáo album
Bài 22: Quảng cáo tìm kiếm khách hàng tiềm năng
Phần 4: Hình ảnh và bài viết trong quảng cáo Facebook
Bài 23: Sáng tạo nội dung và nguyên tắc chung
Bài 24: Sáng tạo hình ảnh và nguyên tắc chung
Bài 25: Vấn đề video trong Quảng cáo Facebook
Bài 26: Xây dựng nội dung Fanpage
Phần 5: Quảng cáo Facebook cơ bản
Bài 27: Chuẩn bị phương thức thanh toán
Bài 28: Khởi tạo tài khoản Quảng cáo
Bài 29: Giao diện cơ bản trình quản lý quảng cáo
Bài 30: Cấu trúc trình quảng cáo
Bài 31: Tạo chiến dịch nhóm quảng cáo
Bài 32: Quản lý chiến dịch nhóm quảng cáo
Bài 33: Vai trò trên tài khoản quảng cáo
Bài 34: Phương thức thanh toán 1
Bài 35: Phương thức thanh toán 2
Phần 6: Quảng cáo Facebook Nâng Cao
Bài 36: Target p1
Bài 37: Target p2
Bài 38: Target p3
Bài 39: Target p4
Bài 40: Các thông số cơ bản
Bài 41: Test AB p1
Bài 42: Test AB p2
Bài 43: Đánh giá trực tiếp p1
Bài 44: Đánh giá trực tiếp p2
Bài 45: Đánh giá bằng excel
Bài 46: Tăng ngân sách hiệu quả
Phần 7. Các thủ thuật và kinh nghiệm quảng cáo Facebook
Bài 47: Giới thiệu phần mềm Power Editor
Bài 48: Kinh nghiệm set quảng cáo thần tốc
Bài 49: Xuất nhập hàng loạt quảng cáo
Bài 50: Remarketing
Bài 51: Giới thiệu đối tượng
Bài 52: Pixel
Bài 53: Tạo đối tượng tùy chỉnh từ tệp khách hàng cũ: email, số điện thoại
Bài 54: Đối tượng tương tác với trang
Bài 55: Đối tượng tương tự
Bài 56: Tạo đối tượng người truy cập Web
Phần 8: Thủ thuật và Kinh nghiệm
Bài 57: Liên hệ Facebook
Bài 58: Các đường link liên hệ trực tiếp
Bài 59: Kháng nghị quảng cáo không được phê duyệt
Bài 60: Kháng nghị tài khoản bị vô hiệu hóa
Bài 61: Công cụ phân tích page
Bài 62: Công cụ hỗ trợ tìm target
Bài 63: Thủ thuật seeding
Bài 64: Công cụ phân tích khách hàng